Veloci e potenti dopo i 50 anni

Joe Friel
ANNO EDIZIONE: 2018
GENERE: Libro
CATEGORIE: Ciclismo, Corsa, Nuoto
ISBN: 9788860285232
PAGINE: 312

29,00 €




ALTRI PRODOTTI DELLO STESSO AUTORE


LIBRI CONSIGLIATI SU QUESTO ARGOMENTO

DESCRIZIONE


Come rimanere atleticamente efficienti per tutta la vita



Un manuale per tutti gli atleti degli sport di resistenza che vogliono continuare ad essere attivi indipendentemente dall’età: ciclisti, corridori, nuotatori, sciatori, canottieri, triatleti.

Diventare anziani non deve significare perdere velocità e potenza atletica! Sulla base dalle più aggiornate ricerche sull’invecchiamento e la correlata performance sportiva, Joe Friel, allenatore ed esperto statunitense nel campo degli sport di resistenza, mostra come ogni praticante sportivo possa rimanere competitivo e godere di un buono stato di salute dopo i cinquant’anni. Allenandosi per posticipare gli effetti negativi dell’avanzamento dell’età, gli atleti possono prolungare le loro carriere agonistiche per decenni e gareggiare per vincere. Veloci e potenti dopo i 50 anni propone linee guida collaudate per programmare allenamenti focalizzati sul conseguimento delle migliori prestazioni in rapporto alla nuova fascia di età.

Principali argomenti del libro:
- come cambia la risposta del corpo all’allenamento con il passare degli anni, come adeguare il proprio piano di allenamento ed evitare il sovrallenamento;
- come ridurre il grasso corporeo e ripristinare la densità muscolare;
- come creare un piano progressivo per l’allenamento, il riposo e la competizione;
- proposta di linee guida collaudate per esercitazioni ad alta intensità, allenamenti centrati su forza, recupero, cross training, test da campo per il calcolo dell’intensità e alimentazione.

Leggendo questo libro rivoluzionario e impostando un corretto approccio all’allenamento, il numero che indica l’età potrà diventare solo un’indicazione cronologica e gli unici numeri veramente importanti saranno quelli, veramente notevoli, che daranno conto dei risultati nelle competizioni.

Joe Friel è autore di successo di oltre una dozzina di libri per praticanti di tutti gli sport. È anche pluricampione master e ha allenato atleti vincenti di tutte le età e capacità, dal principiante al campione, dall’amatore al professionista.

Sfoglia qualche pagina dal testo