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Un manuale tecnico e aggiornato per allenatori, preparatori fisici e istruttori che vogliono approfondire l’allenamento nel Taekwondo sportivo attraverso un modello basato su profilo bioenergetico, movimento e abilità motorie.
Il volume offre strumenti concreti per strutturare l’allenamento del taekwondoka in tutte le fasce d’età — bambini, adolescenti e adulti — con un focus innovativo sull’allenamento femminile e la gestione del ciclo mestruale nell’atleta donna.
Ampio spazio è dedicato all’analisi delle componenti della seduta di allenamento, con indicazioni su pianificazione e periodizzazione per l’attività amatoriale e agonistica di alto livello.
Completano il testo sezioni specifiche su riscaldamento, mobilità articolare, stretching attivo e passivo, gestione della gara e allenamento della forza muscolare, utili per migliorare la collaborazione tra tecnici di Taekwondo e preparatori atletici.
Uno strumento indispensabile per chi vuole allenare il Taekwondo in modo scientifico, efficace e attento alla persona.