Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza. Seconda edizione

A cura di G. Gregory Haff e N. Travis Triplett
ANNO EDIZIONE: 2020
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860286215
PAGINE: 888
62,00 € 58,90 €

DESCRIZIONE

Seconda edizione
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Sviluppato dalla NSCA, il Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza è il testo fondamentale per professionisti e studenti del settore.
In esso sono trattate, in modo estensivo, varie tematiche: struttura e funzionamento del corpo umano, adattamenti fisiologici all’allenamento, tecniche di esercizio fisico, procedure di test e valutazione, gestione e organizzazione delle strutture specialistiche.

Questa nuova versione si pone lo scopo di trasporre, in forma organica, le conoscenze, abilità e capacità richieste agli specialisti del settore e di essere uno strumento fondamentale per il conseguimento della certificazione CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist).

La seconda edizione italiana contiene molti aggiornamenti e supplementi tra i quali:
• Ricerche aggiornate - nel campo dell’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT),
del sovrallenamento, dell’agilità e del cambio rapido di direzione, della nutrizione per la salute e la performance e della periodizzazione – per favorire ed orientare i lettori
verso una migliore comprensione delle più recenti tendenze di settore.
• Un capitolo del tutto nuovo, corredato di istruzioni e immagini, che presenta tecniche
per esercizi da eseguire utilizzando modalità alternative e attrezzi non tradizionali.
• Un’ampia trattazione su agilità e cambio di direzione.
• Dieci test supplementari per la valutazione della forza massima, della potenza e della
capacità aerobica.

Nuovi esercizi per flessibilità, allenamento contro resistenza e pliometria, nonché originali esercitazioni di velocità e agilità. Una raccolta di 61 video, fruibili attraverso i QR Code presenti nel testo, permette ad allenatori, istruttori ed atleti di verificare la più corretta esecuzione degli esercizi proposti.

Ulteriori risorse per istruttori e professionisti del settore sono reperibili, in lingua inglese, su www.humankinetics.com/EssentialsOfStrengthTrainingAndConditioning

Cosa è l’NSCA
La National Strength and Conditioning Association è l’organizzazione leader, a livello mondiale, nel campo del condizionamento sportivo. L’obiettivo fondante è fungere da fonte certificata e affidabile di conoscenza e linee guida per allenatori e atleti.
Questo obiettivo è raggiunto grazie a un network consolidato al quale afferiscono, da tutto il mondo, esperti e professionisti della forza e del condizionamento fisico, di specialisti in Scienze motorie, performance, educazione e medicina dello sport.

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