Fondamenti moderni dell'allenamento sportivo

Vladimir B. Issurin
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo

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DESCRIZIONE

DISPONIBILE DAL 2020

Il nuovo libro di Issurin sintetizza i concetti base della materia e ne introduce altri aggiornati, organizzando il tutto in tre parti. Nella prima viene si parte dalle definizioni di allenamento per trattarne poi effetti, criteri di allenabilità e processi di transfer -su uomini, donne, campioni e amatori- sulla condizione, sugli arti, sull’ipertrofia, ovviamente sulla forza, sulla circolazione, sull’economia di movimento, sulle fibre, sull’adattamento neurale, sui fattori limitanti il transfer.

Nella seconda parte l’Autore riassume i principali concetti riguardanti pianificazione e periodizzazione a blocchi, esaminata dettagliatamente per focus di intervento e specialità sportive di riferimento. Altri capitoli sono stati dedicati, all’HIIT e all’allenamento polarizzato, alla struttura della seduta di allenamento, alle tappe della preparazione, all’allenamento a lungo termine e in altitudine, all’identificazione del talento.

Notevolissima l’ultima parte sugli approcci all’allenamento e alla performance atletica basati sull’applicazione delle più recenti tecnologie psico-fisiologiche. Chiudono il manuale rassegne molto complete su elettrostimolazione e vibrazioni.

Molto corposa la mole di dati raccolti e riportati a suffragare la validità, soprattutto delle proposte più recenti, per il miglioramento del processo di allenamento e per documentarne l’evoluzione.

Il molto largo spettro di intervento riesce a non essere un fattore limitante del libro che potrà risultare utilissimo a chi si è da poco avvicinato alla materia e un importante riferimento di verifica per gli addetti ai lavori più esperti.

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