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Allenamento respiratorio
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SECONDO CLASSIFICATO al CONCORSO LETTERARIO CONI 2017 – SEZIONE TECNICA
La nuova edizione di Allenamento respiratorio, di grande originalità e unica nel panorama editoriale, indica modelli e proposte di lavoro con le quali strutturare le esercitazioni respiratorie nelle varie discipline sportive.
Grazie a questo ulteriore arricchimento, il tecnico, attraverso la scrupolosa e ponderata scelta degli stimoli allenanti proposti, la loro miscela e la programmazione, potrà trarre lo spunto per educare e successivamente allenare i propri atleti a un gesto fondamentale per lo svolgimento e il miglioramento della performance sportiva.
Il manuale si articola in due parti: la prima offre molti approfondimenti, introducendo all’anatomia, alle strutture e funzioni fondamentali, alla fisiologia dell’attività respiratoria, per poi soffermarsi sulla regolazione e risposta ventilatoria; la seconda fornisce una guida all’apprendimento della corretta tecnica del gesto respiratorio, all’intervento educativo e alla strutturazione delle varie fasi dell’allenamento della muscolatura respiratoria nelle diverse discipline sportive. Test di valutazione specifici completano il testo.
Un’analisi, in sintesi, su tutti i temi inerenti al processo respiratorio e all’allenamento della muscolatura che consente, attraverso i naturali meccanismi di contrazione e rilassamento, l’attuazione di tale vitale processo. Un argomento finora trattato molto marginalmente a dispetto della necessità dell’approfondimento teorico e pratico che invece queste fondamentali tematiche richiedono. La prefazione di Antonio Rossi avvalora ulteriormente l’opera.
Prefazioni
Premessa
CAPITOLO I: Muscolatura respiratoria
CAPITOLO II: Diaframma e fisiologia articolare della respirazione
CAPITOLO III: Struttura e funzione dei sistemi respiratorio e cardiovascolare
CAPITOLO IV: Fisiologia respiratoria
CAPITOLO V: Regolazione della respirazione
CAPITOLO VI: Volumi, capacità polmonari e risposta ventilatoria in esercizio
CAPITOLO VII: Modificazioni indotte dall’allenamento della muscolatura respiratoria
CAPITOLO VIII: Il gesto respiratorio: meccanica, analisi e didattica
CAPITOLO IX: Allenamento respiratorio
CAPITOLO X: La respirazione in condizioni di normalità (equilibrio posturale) e in condizioni critiche
CAPITOLO XI: Esercitazioni respiratorie – modelli e proposte
Approfondimenti
Bibliografia
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