Allenamento della forza e coordinazione. Un approccio integrativo

Frans Bosch
ANNO EDIZIONE: 2022
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860286550
PAGINE: 368

45,00 € 42,75 €

DESCRIZIONE

Un’opera con impostazione di notevole originalità che intende fornire ad allenatori, preparatori fisici e terapisti sportivi indicazioni innovative e determinanti sulla progettazione di un approccio coerente all’allenamento della forza in base alle leggi della coordinazione.

Il libro parte per questo dal concetto che la teoria dell’allenamento, per ottenere un risultato universale, deve tener sempre in considerazione ciò che offre il dibattito scientifico sugli elementi fondanti, capacità motorie di base, ossia forza, velocità, agilità, resistenza, non interpretate come entità separate ma strettamente interconnesse: in particolare le capacità di esprimere forza e coordinazione vengono trattate come un’entità singola e inscindibile.

Un originale tentativo di trattare l’argomento, facendo tesoro delle precedenti decennali esperienze, ma affiancando la concezione meccanicistica con le conoscenze accumulatesi su vari processi costituenti, in particolare nel campo della neurofisiologia.

CONTENUTI
  • Nel primo capitolo viene descritta l’organizzazione dei sistemi biologici complessi, caratterizzati da una reciproca influenza e le implicazioni della teoria dei sistemi dinamici, basata sul lavoro di Nikolai Bernstein.
  • Nel capitolo 2 viene offerto un punto di vista più ravvicinato dei collegamenti anatomici e neurofisiologici che influenzano la capacità di esprimere forza e coordinazione;
  • Il capitolo 3 propone un’analisi strutturale dei movimenti complessi contestuali, tipici anche della competizione sportiva, e con esempi di trasposizione della teoria dei modelli dinamici nell’analisi delle abilità di tipo aperto e di tipo chiuso;
  • Il capitolo 4 presenta una valutazione sulla opportunità che l’allenamento della capacità di esprimere forza debba seguire un percorso basato sulla fisiologia piuttosto che sulla coordinazione e tratta delle implicazioni pratiche della teoria dei sistemi dinamici;
  • Il capitolo 5 è dedicato a specificità e transfer, con la prima come pre-condizione per il transfer stesso, poiché il controllo motorio avviene attraverso le matrici sottostanti alla cui struttura gli esercizi devono conformarsi;
  • Il capitolo 6 affronta la controparte della specificità, il sovraccarico, con proposta delle alternative alla classificazione standard utilizzata nella tradizionale teoria dell’allenamento.
  • Nel capitolo 7 vengono introdotte le modalità per l’applicazione pratica dei fondamenti teorici espressi nei capitoli precedenti, con sistemi di allenamento della capacità di esprimere forza basati quanto più possibile sui contestuali adattamenti coordinativi che si verificheranno.


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