Riflessioni e proposte per il gioco del calcio

Riccardo Capanna
ANNO EDIZIONE: 2000
GENERE: libro
CATEGORIE: Metodologia
PAGINE: 192

20,00 €



DESCRIZIONE




Il compito che l'autore si propone con questo libro è quello di tentare di strutturare una teoria specifica per il gioco del calcio e di proporre una strategia metodologica che comprende l'offerta di nuovi metodi di allenamento per la preparazione fisica.

Primo Capitolo - Il corpo come una macchina - La sindrome generale di adattamento (La qualità dello stimolo - L'intensità dello stimolo - La quantità dello stimolo - La densità dello stimolo - Lo sviluppo delle capacità tecnico-tattiche - Lo sviluppo della capacità di accelerazione (Le capacità di forza esplosiva e di forza esplosivo-elastica - Le capacità di rapidità e di frequenza nel passo: Entriamo nei particolari - Gli skip - Le capacità di flessibilità e di mobilità articolare: Il metodo di stretching passivo di Bob Anderson; Il metodo PNF; Il metodo di Jim Wharton; Il metodo della flessibilità dinamica; Lo stiramento acuto; L'allungamento cronico) - Lo sviluppo della capacità di recupero (La continuità) - L'entità dello stimolo (Il calcolo dell'entità dello stimolo assoluto: Il calcolo dell'ESA nelle varie esercitazioni) - Il modello teorico e metodologico (Il modello teorico: La preparazione fisica speciale ; La preparazione fisica specifica  -  L'analisi relativa al modello metodologico (Il modulo riferito alle capacità tecniche - Il modulo riferito alle capacità tattiche - Il modulo riferito alle capacità di recupero - Il modulo riferito alle capacità di forza) - Le considerazioni sul progetto globale.
Secondo Capitolo - Le esercitazioni di P.F.Sle (L'esercizio di gara - Le esercitazioni 1c - Le esercitazioni 2c.) Le esercitazioni di P.F.Sca per la resistenza (Le esercitazioni 1a - Le esercitazioni 1b - Le esercitazioni 2b). Le esercitazioni di P.F.Sca per la forza (Le esercitazioni 2a - Le esercitazioni di forza coordinativa - Le esercitazioni di forza coordinativa abbinate alle esercitazioni 2a - Le esercitazioni di forza coordinativa abbinate all'attività tecnico-tattica) - Programmazione e verifica (La programmazione nel precampionato e nel campionato - L'allenamento settimanale durante il campionato - L'allenamento settimanale durante il precampionato - Le verifiche: Il test; La raccolta dei dati; L'elaborazione dei dati; L'analisi dei risultati).