Meccanica muscolare

Everett Aaberg
ANNO EDIZIONE: 2002
GENERE: libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo, Fitness
ISBN: 88 88004068
PAGINE: 224

20,00 €




ALTRI PRODOTTI DELLO STESSO AUTORE

  • Nessun prodotto dello stesso autore disponibile

LIBRI CONSIGLIATI SU QUESTO ARGOMENTO

DESCRIZIONE


La tecnica corretta di 73 esercizi con i sovraccarichi



Il manuale presenta 73 esercizi per il potenziamento muscolare attraverso il sollevamento pesi basati sui principi della biomeccanica e sulle più recenti acquisizioni della fisiologia muscolare e dell’esercizio fisico peraltro sinteticamente esposte nei primi capitoli del libro.

La vera originalità delle proposte è nell’approccio all’esecuzione degli esercizi con attenzione non concentrate sui sovraccarichi da spostare, ma esclusivamente sul proprio corpo, sulle posizioni da assumere e sui muscoli impiegati senza inseguire i soliti obbiettivi quali aumento della forza e delle masse muscolari, ma soprattutto il miglioramento generale dell’efficienza fisica attraverso la conoscenza del proprio corpo, la percezione di come reagisce allo sforzo per vincere la resistenza dei sovraccarichi. Per questo, le numerose immagini e foto permettono di individuare in modo chiaro e immediato i singoli muscoli e gruppi muscolari coinvolti in ogni esercizio e di individuare con facilità la corretta modalità di esecuzione.

Destinato ad istruttori di fitness e a tutti coloro che a livello personale vogliano dedicarsi alla cura e a migliorare la propria salute e la propria efficienza fisica.


Esempio di scheda d'allenamento

 

Leggi la prima pagina di ogni capitolo