Functional strength

Pierluigi Mauro
ANNO EDIZIONE: 2016
GENERE: Libro + video (QR code)
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860284730
PAGINE: 248

25,00 €




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DESCRIZIONE


Metodo HIFT High Intensity Functional Training. Manuale tecnico per istruttori, atleti ed appassionati



Cosa vuol dire functional training? Cosa si intende per allenamento funzionale ad alta intensità? Chi sono i destinatari di un simile programma di allenamento? A questi e a numerosi altri interrogativi offre una risposta Functional Strength.

Il functional training è anzitutto un metodo di allenamento ispirato a precisi criteri di programmazione e personalizzazione, adeguato alla più ampia tipologia di atleti (considerando tali tutti coloro che affidano a un tecnico qualificato il loro allenamrnto).
Il manuale propone, in sei capitoli, principi teorici, indicazioni operative, suggerimenti pratici, protocolli di lavoro e numerosi esercizi, nonché ben cento programmi di allenamento suddivisi in dieci mesocicli, così da offrire uno strumento di supporto e riferimento per tecnici e atleti, ma anche di introduzione e guida per i neofiti del settore.

Vengono presentati - con l'introduzione al loro utilizzo - numerosi strumenti specifici dell'ambito funzionale: clubbel, battle rope, siam ball e altri ancora. Il tutto è illustrato in una chiave che fornisce al lettore linee guida per ulteriori evoluzioni e sviluppi di questo metodo di allenamento.
Pierluigi Mauro, trasferendo in questo manuale la propria esperianza personale, maturata in oltre venti anni di studio, pratica e ricerca, offre il quadro complessivo del functional training, che rappresenta non solo una proprietà strutturata ed efficace di allenamento, ma anche un fenomeno sportivo, sociologico e psicofisico.