Elementi di base per l'allenamento funzionale. Il gioco del ferro

Davide Barbieri
ANNO EDIZIONE: 2013
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860283078
PAGINE: 128

15,00 €




ALTRI PRODOTTI DELLO STESSO AUTORE

  • Nessun prodotto dello stesso autore disponibile

DESCRIZIONE




L’allenamento funzionale ha lo scopo di potenziare le capacità atletiche umane, soprattutto grazie ad un’accresciuta coordinazione neuromuscolare.


La forza, la potenza, la flessibilità e la resistenza fisica sono allenate come forme di abilità motoria, utilizzando pochi esercizi, a carico naturale o con pesi liberi (come il bilanciere olimpico e le kettlebell) che richiedono grande destrezza e velocità di esecuzione. La metodologia di allenamento proposta nel testo è compatibile con tutti gli altri impegni della vita attiva e consiste prevalentemente di sforzi brevi, intensi e ripetuti, al fine di migliorare la forma fisica e di accrescere la capacità di performance nella pratica sportiva.

 

LEGGI la prima pagina di ogni capitolo