Compendio pratico di allenamento funzionale

Peter Lenhart, Wolfgang Seibert
ANNO EDIZIONE: 2016
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo, Riabilitazione e prevenzione
ISBN: 9788860284532
PAGINE: 240

28,00 €




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DESCRIZIONE


242 esercizi per prevenire, riconoscere ed eliminare gli squilibri muscolari



Il compendio pratico di allenamento funzionale, giunto alla settima edizione in Germania, prevede una struttura di base con un catalogo di esercizi (36 di allungamento e ben 206 specialistici a corpo libero o sulle macchine), che lo rendono adeguato e rispondente alle esigenze dello sport di alto livello e dell'attività ricreativo-sportiva e riabilitativa.

Qualità della vita, carenza di allenamento e rischi connessi, anatomia funzionale, sono gli argomenti trattati nell'introduzione, cui fa seguito un importantissimo capitolo sulla valutazione della capacità di prestazione ed un altro con chiare indicazioni sui focus operativi.

Chiudono il manuale quindici proposte di programmi completi per donne, uomini e over 60, finalizzati ad allenamento e prevenzione, modulabili, integrabili e adattabili a tutte le esigenze, utilizzando ed omogeneizzando gli oltre duecento esercizi focalizzati per i vari distretti muscolari.