Beach Volley: evoluzione, tecnica, tattica, allenamento

Un manuale di base di notevole valore teorico e pratico realizzato attraverso un excursus completo ed estremamente esauriente sulla materia “ beach volley” che inizia con cenni storici sull’evoluzione americana ed italiana di questo sport, di grande interesse e di godibile lettura.Seguono gli elementi didattici sulla struttura del gioco e sui fondamentali tecnici e tattici opportunamente parametrati e confrontati con quelli più noti e collaudati della pallavolo indoor e che fanno scoprire una disciplina veramente “nuova e autonoma” come difficilmente appare il beach ad un primo superficiale esame.Il manuale è completato da considerazioni ed indicazioni sulla metodologia e pianificazione dell’allenamento, sullo sviluppo delle qualità specifiche, sull’alimentazione, sulla traumatologia, sull’acclimatazione ai diversi ambienti di gara.

Argomenti trattati:
Evoluzione
Struttura del gioco
Battuta
Ricezione
Alzata
Attacco
Muro
Difesa
Allenamento
La mobilità articolare nel beach volley
Allenamento della forza nel beach volley
Pliometria e beach volley
Allenamento della resistenza nel beach volley
Allenare la rapidità nel beach volley
Destrezza e capacità coordinative
Sollecitazione psichica nel beach volley
Alimentazione
Importanza dell’acclimatazione nel beach volley
Cenni di traumatologia