Allenare oggi

Riccardo Capanna
ANNO EDIZIONE: 2007
GENERE: Libro
CATEGORIE: Metodologia
ISBN: 9788860281210
PAGINE: 166

19,00 €



DESCRIZIONE


Le quattro regole d'oro



Negli ultimi quindici anni sono state scoperte nuove funzioni del sistema senso-motorio. I tecnici come stanno vivendo questo momento? Alcuni preferiscono rimanere arroccati alle loro sicurezze e usare gli strumenti di allenamento di cui hanno fiducia e da cui hanno tratto soddisfazione. Chi è più desideroso di proiettarsi verso il futuro invece, cerca strade più adeguate a collaudare nuove esperienze. Quest'ultimo processo si realizza però con enormi difficoltà, in quanto le novità fanno paura nel difficile mondo del calcio, che probabilmente intravede le possibilità di un cambiamento, ma non ha ancora il coraggio di affrontarlo.

 

Le quattro regole d’oro:
1) L’uomo impara ed agisce come un organismo integrato e non assemblato.
2) Quando si propone un’esercitazione (carico di allenamento), la coordinazione specifica deve assumere priorità assoluta sull’aspetto bioenergetico.
3) Durante le sedute di una settimana tipo, le esercitazioni devono essere caratterizzate da tensioni muscolari progressivamente crescenti.
4) Ogni esercitazione deve essere riproposta con continuità, incrementando progressivamente l’entità dello stimolo.

 

Leggi la prima pagina di ogni capitolo