104 esercizi con gli elastici per la preparazione fisica, il recupero e il fitness

F. Cuzzolin, V. Durigon
ANNO EDIZIONE: 2015
GENERE: Libro + dvd
CATEGORIE: Allenamento sportivo, Preparazione atletica, Preparazione fisica
ISBN: 9788860284419
PAGINE: 128

20,00 €



DESCRIZIONE




L'elastico è un attrezzo che vanta una lunga tradizione e che ha una larga diffusione  nell’ambito del condizionamento fisico, della riabilitazione e del fitness. Preparatori atletici, allenatori di svariate discipline sportive, specialisti della riabilitazione, insegnanti di scienze motorie e tutte le persone che svolgono attività fisica per mantenersi in forma, o semplicemente per proprio piacere, dimostrano in genere una particolare predilezione per esercizi fisici che utilizzano elastici. I motivi di tale successo sono molteplici: economicità, ingombro minimo, ampie opportunità di utilizzo, possibilità di riprodurre gesti tecnici; assenza di rischi, controllo della postura, ecc.

I 104 esercizi proposti dagli autori sono suddivisi in 8 categorie:

  • Push,
  • Pull,
  • Squatting,
  • Lunge-Bending,
  • Rotation,
  • Locomotion,
  • Stabilization,
  • Isolation,
  • Stretching.



Il testo si compone di una parte introduttiva in cui vengono definiti i principali elementi di natura metodologica in riferimento all’uso degli elastici ed una parte descrittiva che illustra, attraverso spiegazioni ed immagini, le modalità esecutive delle esercitazioni e gli accorgimenti da utilizzare. 



Il DVD allegato contiene le riprese video di tutti gli esercizi.